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2025年12月10日水曜日

🥢【簡単&ヘルシー】豆腐・しらたき・卵で作る!絶品柳川風鍋レシピ🍳

参考動画ですアレンジ自由です。


洋風アレンジ柳川鍋


寒い日にぴったり!お肉なしでも満足感たっぷり✨ 豆腐としらたき、ふわとろ卵で仕上げる、体にやさしい柳川風鍋の作り方をご紹介!

🧂材料(2人分)

材料

分量

メモ

木綿豆腐

1丁(300g)

水切りしておく

しらたき

200g

下茹でしてアク抜き

2個

軽く溶いておく

長ねぎ

1本

斜め薄切り

ごぼう

1/2本

ささがき、水にさらす

だし汁

300ml

かつおだしがおすすめ

醤油

大さじ2


みりん

大さじ2


砂糖

小さじ1

お好みで調整

大さじ1


七味唐辛子

お好みで

ピリ辛好きにおすすめ🌶️

🍳作り方ステップ

1️⃣ 下ごしらえ  ・豆腐はキッチンペーパーで包み、10分ほど水切り。  ・しらたきは熱湯で1分ほど茹でて臭みを取る。  ・ごぼうはささがきにして水にさらす。  ・長ねぎは斜めに薄切り。

2️⃣ 鍋で煮る  鍋にだし汁・醤油・みりん・砂糖・酒を入れて中火で加熱。  煮立ったら、ごぼう・しらたき・豆腐を加えて5分ほど煮る。

3️⃣ 卵でとじる  具材に火が通ったら、溶き卵を回し入れ、蓋をして弱火で1〜2分蒸らす。  卵が半熟になったら火を止める。

4️⃣ 仕上げ&盛り付け  長ねぎを散らして、七味唐辛子をふれば完成!✨

🍽️ポイント&アレンジ

  • ごぼうの代わりに玉ねぎやしいたけでも美味しいよ🍄

  • 卵はふんわり仕上げるために、火を止めてから余熱でとじるのがコツ!

  • ご飯にかけて「柳川丼」にしても最高〜🍚💕

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